Greek Yoghurt + bluberi dan kacang kenari
Kaya akan protein, kalsium, probiotik, lemak omega 3 dan antioksidan.
Telur orak arik dan roti panggang
Kuning telur kaya akan vitamin D dan kolin
Apel dengan keju
Kaya akan serat dan kalsium.
Alpukat yang dihaluskan dan biskuit
Kaya akan potasium dan serat.
Oatmeal dan kismis
Kaya akan serat dan potasium
Menu Kudapan yang Mudah
Kacang-kacangan dan biji-bijian + Pisang
Stik seledri + selai kacang atau biji-bijian
Semangkuk campuran beri segar + daun mint
Roti gandum + alpukat segar atau guacamole
Popcorn non GMO + bubuk kayu manis
Sayuran segar + cocolan hummus atau saus kacang
Edamame non GMO + garam beryodium
Tortilla gandum + selai kacang dan buah segar
