Oleh Roby Rizki

Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr. Carla Pramudita Susanto

 

Pentingnya Memenuhi Asupan Nutrisi Si Kecil Dalam 1000 Hari Pertama Kehidupan​​​​​​​

Tahukah Ibu jika 1000 hari pertama kehidupan merupakan kesempatan terbaik untuk membentuk masa depan si kecil yang lebih sehat? Ya, waktu antara saat Ibu mengalami konsepsi atau mulai hamil sampai dengan si kecil dilahirkan dan berusia dua tahun merupakan jendela unik yang mungkin sebagian orang masih belum tahu. Oleh karena itu, asupan nutrisi untuk si kecil setiap harinya harus dapat terpenuhi jika tidak ingin menyesal di kemudian hari.

Apa Pengaruh Asupan Nutrisi Untuk si Kecil Pada Periode Ini?

Nutrisi pada 1000 hari pertama kehidupan si kecil berdampak besar pada kemampuan si kecil dalam tumbuh, belajar, dan lebih sejahtera di masa depan.

Menurunkan risiko terjangkit penyakit

Bagi si kecil-si kecil yang berusia di bawah dua tahun, kekurangan asupan gizi dan nutrisi dapat berbahaya hingga mengancam nyawa. Hal ini dikarenakan kekurangan asupan nutrisi untuk si kecil berdampak pada lemahnya daya tahan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit seperti pneumonia, diare, dan malaria.

Selain itu, risiko kesehatan si kecil maupun orangtua pun dapat diatur pada periode ini. Penyakit seperti obesitas, hipertensi, dan diabetes berhubungan dengan status nutrisi dan gizi pada 1000 hari pertama kehidupan.

Mendorong pertumbuhan otak

Nutrisi prenatal Ibu dan si kecil dalam dua tahun pertama kehidupan (1000 hari) merupakan salah satu faktor penting dalam perkembangan saraf dan kesehatan mental di masa mendatang.

Sebagian besar asupan nutrisi untuk si kecil dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan otak. Akan tetapi, terdapat beberapa nutrisi kunci untuk mendukung perkembangan saraf, seperti:

  • Protein
  • Zinc
  • Zat besi
  • Kolin
  • Folat
  • Yodium
  • Vitamin A, D, B6 dan B12
  • Asam lemak tak jenuh

Apabila Ibu tidak mampu memenuhi kebutuhan nutrisi pada periode yang mempengaruhi pertumbuhan otak si kecil ini, si kecil mungkin mengalami defisit fungsi otak.

Rekomendasi Dalam Memenuhi Asupan Nutrisi Untuk si Kecil

Ibu selalu dapat berkonsultasi pada dokter atau ahli gizi untuk meminta masukan dalam pemenuhan asupan nutrisi untuk si kecil. Para ahli mungkin merekomendasikan beberapa hal berikut ini:

1. Pemberian ASI eksklusif

Tentu rekomendasi ini berlaku setelah Ibu dan si kecil melalui proses persalinan. American Academy of Pediatrics merekomendasikan pemberian ASI eksklusif kurang lebih selama enam bulan pertama usia si kecil.

Asupan nutrisi si kecil melalui pemberian ASI juga dapat berlanjut bersamaan dengan makanan pendamping (seperti pengenalan makanan padat) setidaknya untuk satu tahun pertama. Jika Ibu masih mampu atau tidak berhalangan dan si kecil masih menginginkan ASI, tahun berikutnya pun pemberian masih diperbolehkan.

2. Mengonsumsi beragam sumber makanan sehat

Sumber makanan terbaik si kecil tentu saja adalah ASI, terutama pada enam bulan pertama usia si kecil. Namun, setelah melalui masa pemberian ASI eksklusif, asupan nutrisi si kecil tetap harus diperhatikan dan selalu mempertimbangkan kandungan nutrisi dalam makanan.

Seiring dengan berjalannya waktu, asupan nutrisi si kecil akan beralih dari ASI ke makanan sesuai yang dipilih Ibu dan si kecil sendiri. Untuk itu, Ibu dapat meminta rekomendasi dokter atau ahli gizi dalam memilih sumber makanan terbaik.

3. Pemilihan susu formula yang tepat

Meski tidak banyak, tidak semua ibu dapat memberikan nutrisi dari ASI yang diperlukan si kecil. Apabila si kecil tidak mendapatkan ASI, susu formula dapat menjadi pengganti.

Akan tetapi, mungkin Ibu kesulitan memilih susu formula karena terdapat berbagai jenis formula yang tersedia. Oleh karena itu, Ibu perlu berkonsultasi dengan dokter si kecil mengenai formula mana yang sudah diakui dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan si kecil.

Asupan nutrisi untuk si kecil pada 1000 hari pertama kehidupan berdampak besar pada kesehatan dan perkembangan otak si kecil. Ibu disarankan untuk peka terhadap hal ini dan berupaya untuk mendapat semua nutrisi yang dibutuhkan pada periode ini.

 

Sumber:

American Academy of Pediatrics. (2020). Investing in Better Nutrition in the First 1,000 Days. Retrieved January 27, 2020, from: https://www.healthychildren.org/English/family-life/Community/Pages/1000...

American Academy of Pediatrics. (2020).Your Baby’s First 1,000 Days: AAP Policy Explained. Retrieved January 27, 2020, from: https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Babys-Fir...

1,000 Days. A Foundation for Brain Development and Learning NUTRITION IN THE FIRST 1,000 DAYS. Retrieved January 27, 2020, from: https://thousanddays.org/wp-content/uploads/1000Days-Nutrition_Brief_Bra...

Schwarzenberg, S. J., & Georgieff, M. K. (2018). Advocacy for Improving Nutrition in the First 1000 Days to Support Childhood Development and Adult HealthPediatrics141(2), e20173716. https://doi.org/10.1542/peds.2017-3716 Retrieved January 27, 2020, from: https://pediatrics.aappublications.org/content/141/2/e20173716